주짓수에 관한 모든것

주짓수 도복

주짓수의 시작

 

주짓수는 일본에서 시작되어 전 세계로 퍼진 무술입니다. 그래플링 기술과 지상전을 강조하여 자기 방어 및 격투 스포츠에 인기가 있습니다.

기술은 지렛대와 기술을 사용하여 상대의 관절을 조작하고 다양한 유형의 홀드, 초크 및 잠금을 적용하여 제어하거나 제출하는 것을 포함합니다.

 

수련자들은 상대의 추진력과 무게를 사용하여 몸을 효율적이고 효과적으로 사용하는 방법을 배웁니다.

자기 방어의 한 형태일 뿐만 아니라 인기 있는 경쟁 스포츠이기도 합니다. 경쟁은 일반적으로 매트에서 서로 대결하는 두 사람을 포함하며, 지배적 위치를 달성하거나 초크 또는 조인트 잠금을 통해 상대를 제출하여 점수를 얻는 것을 목표로 합니다.

그라운드 파이팅과 서브미션 홀드를 강조하는 인기 있는 주짓수 형태인 브라질리언 주짓수를 포함하여 주짓수에는 여러 가지 스타일이 있습니다.

종합 격투기 대회에서 효과적인 것으로 유명합니다. 파이터는 종종 주짓수 기술을 사용하여 상대방을 쓰러뜨리고 지상에서 제어합니다.

전반적으로 주짓수는 규율, 기술 및 체력이 필요한 도전적이고 보람 있는 무술입니다. 자기 방어를 배우거나 전투 스포츠에서 경쟁하거나 단순히 전반적인 신체적, 정신적 웰빙을 향상하려는 사람들에게 인기 있는 선택입니다. 주짓수는 사무라이 전사들이 비무장 전투 수단으로 개발한 수세기 전 일본의 풍부한 역사를 가지고 있습니다. 시간이 지남에 따라 각각 고유한 기술과 접근 방식을 가진 다양한 스타일의 주짓수가 등장했습니다. 주짓수의 가장 잘 알려진 스타일 중 하나는 20세기 초 브라질에서 시작된 브라질 주짓수입니다.

주짓수는 그라운드 파이팅과 서브미션 홀드를 강조하며, 개업의는 상대의 몸을 제어하고 유리한 홀드와 락을 위해 자신의 위치를 잡는 방법을 배웁니다. 주짓수는 훈련에는 일반적으로 기립 및 지상 기술과 근력 및 컨디셔닝 운동이 모두 포함됩니다. 수업에는 파트너 드릴, 스파링, 라이브 롤링이 포함될 수 있으며, 실무자들은 서로에 대해 자신의 기술을 테스트합니다. 효과적인 무술인 것 외에도 주짓수는 신체적, 정신적 건강에 많은 이점이 있습니다. 실무자는 힘, 유연성 및 지구력을 개발하고 집중력, 자신감 및 스트레스 해소를 경험할 수도 있습니다.

 

주짓수는 매년 많은 대회와 토너먼트가 개최되면서 전 세계적으로 인기 있는 스포츠

가 되었습니다. 가장 권위 있는 행사로는 World Jiu Jitsu Championship과 Abu Dhabi World Professional Jiu Jitsu Championship이 있습니다.

전반적으로 주짓수는 풍부한 역사와 문화를 지닌 도전적이고 보람 있는 무술입니다. 자기 방어, 스포츠 또는 개인 개발을 위해 수련하든 몸과 마음 모두에 많은 이점을 제공합니다. 주짓수는 상대를 제어하거나 제출하기 위해 지렛대와 기술의 사용을 강조하는 무술입니다. 지상전 기술과 실제 자기 방어 상황에서의 효과로 유명합니다.

주짓수 훈련은 일반적으로 던지기, 테이크 다운 및 조인트 잠금의 기본 기술을 배우는 것으로 시작됩니다. 실무자가 진행함에 따라 지상에서 상대를 제어하고 제출물을 적용하는 고급 기술을 배울 수 있습니다.

주짓수의 핵심 원칙 중 하나는 상대방의 힘을 사용한다는 생각입니다. 이는 키가 작고 약한 사람이 지렛대와 기술을 사용하여 크고 강한 상대를 효과적으로 제어할 수 있음을 의미합니다. 신체 훈련 외에도 주짓수는 정신 훈련과 개인 개발에 중점을 둡니다. 실무자는 인내, 끈기, 겸손과 같은 자질을 개발하고 지속적인 자기 개선을 위해 노력하도록 권장됩니다.

주짓수는 또한 전 세계에서 많은 토너먼트와 대회가 열리는 인기있는 경쟁 스포츠입니다. 대회는 기 또는 노기가 될 수 있으며, 전통적인 주짓수 유니폼을 사용하는 도복 대회와 일반 운동복을 입고 진행되는 노기 대회가 있습니다.

 

 

 주짓수는 실무자에게 많은 건강상의 이점

이 있습니다. 그것은 근력, 유연성 및 지구력을 키우는 데 도움이 되는 훌륭한 운동 형태입니다. 또한 심혈관 건강을 개선하고 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다. 전반적으로 주짓수는 풍부한 역사와 문화를 지닌 도전적이고 보람 있는 무술입니다. 자기 방어, 스포츠 또는 개인 개발을 위해 수련하든 몸과 마음 모두에 많은 이점을 제공합니다.